Aitan naistel saavutada tervislikku kaalulangust, vabaneda dieeditamise lõksust ja luua rahuliku, usaldusliku suhte toiduga, et saada rohkem energiat ja sisemist tasakaalu

– ilma näljutamise ja pideva dieeditamiseta.

Võta ühendust
Julia Anufrijeva

8-nädalane teadlikkuse ja keha kuulamise kursus naistele koos Julia ja Dr Sergey Saadiga

"Vabadus toiduga - taasta ühendus oma keha ja iseendaga"

8-nädalane teekond naistele, kes soovivad saavutada tervislikku kaalulangust, rohkem energiat ja sisemist tasakaalu – ilma pideva dieeditamise, kalorite lugemise ja toidu kaalumiseta, õppides samal ajal mõistma oma keha päris vajadusi

Liitu kursusega
E-kokaraamat Armastus, nauding ja tervis läbi toidu. Julia Anufrijeva

Lihtsad ja maitsvad retseptid, mis aitavad Sul kaalu langetada loomulikul moel – ilma näljutamise ja süütundeta!​

Julia e-kokaraamatud

Need retseptid ei ole loodud ainult neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Need on mõeldud kõigile, kes tahavad tunda end kergemalt, elada energilisemalt ja tuua oma igapäevaellu rohkem tasakaalu.

Tutvu lähemalt
divider-free-img.png

Dive in the World Of Health & Fitness

Et ligula sit quam, sapien lorem. Nec risus lorem vestibulum mi facilisis. Tincidunt urna accumsan nec risus lorem vestibulum mi facilisis.

E-kokaraamatud

Neque porro quisquam est, qui dolore ipsum quia

Kursused

Neque porro quisquam est, qui dolore ipsum quia

Toidukoolitused

Neque porro quisquam est, qui dolore ipsum quia

Üritused

Neque porro quisquam est, qui dolore ipsum quia

Laagrid

Neque porro quisquam est, qui dolore ipsum quia

Vestlusõhtud

Neque porro quisquam est, qui dolore ipsum quia

Minu südameasi on tõsta teadlikkust nii toidust kui meist endist, luues sündmusi ja koosviibimisi, mis täidavad meid nii füüsiliselt kui emotsionaalselt.
aastat kogemust kokana
0 +

Olen lõpetanud koka ja kondiitri eriala Tallinna Teeninduskoolis ning läbinud mitmeid kokanduskoolitusi.

naist koolitanud
0 +

Olen aidanud naistel luua tervislikuma ja tasakaalukama suhte toiduga.
Iga kliendi teekond on erinev – aga eesmärk on alati sama: rahu, kergus ja enesekindlus.

kursuseid ja laagreid
0

Olen loonud erinevaid võimalusi, et saaksid liikuda samm-sammult vabaduse ja teadlikuma toitumise suunas.

Julia Anufrijeva

Julia Anufrijeva

Kokk, elamuskoolitaja ja toiduarmastaja, kelle jaoks toit on palju rohkem kui lihtsalt igapäevane vajadus. Minu teekond toiduga on olnud sügavalt isiklik ja tähendusrikas. See on olnud tee armastuse, kaotuse, lohutuse ja lõpuks teadlikkuse leidmiseks. Toit on olnud minu viis leida tasakaalu kehale, meelele ja hingele.

Kasvasin peres, kus on toitu kasvatatud juba pea 70 aastat. Meie enda maakodus küpsevad igal hooajal tomatid, kurgid, ürdid, marjad ning palju muud  – kontakt päris toidu ja loodusega on olnud minu jaoks loomulik osa elust. Olen lõpetanud Tallinna Teeninduskooli koka ja kondiitri erialal ning täiendanud end erinevatel koolitustel. Töötasin aastaid restoranides, sealhulgas Senso köögis sous chef’ina.

Viimased seitse aastat olen juhtinud omaenda toiduelamusi pakkuvat ettevõtmist, mille kaudu olen loonud sadu sündmusi – alates ühiskokkamistest ja personaalsest catering’ist kuni kokanduse lastelaagrite ja online koolitusteni. Kokakoolis naistele lõime turvalise keskkonna, kus ligi kaks aastat jagasime koos minu ema ja inspireerivate külalistega praktilisi teadmisi, retsepte ning tuge, et tuua rohkem rõõmu ja kergust igapäevasesse toidumaailma.

Loe lähemalt

Tagasiside:

Aitäh Julia! Sa oled elude muutja! Tänu Sinule Ma teen kõik asjad ise nüüd - pestod, majoneesid, koogid, supid hummused, kotletid! Täiega oskan kokata! Ma ei oleks uskunud, et mina oskan. Mu tütred ka huviga jälgivad kokkamist. Tänu Sinule mõjutab see nii paljusid ja ka tulevasi põlvesi. Minu pere, sõpru, tuttavaid! Tood niipalju head siia maailma!
Leanne
Kursusel osaleja
Mina sain aru kui oluline on oma keha kuulata. Ümberringi olev jama tuleb endast eemale juhtida. Sain kinnitust kui oluline on mu keha ja meele jaoks uni ja hingamine. Kõige olulisem on ka kogukond see naiste vägi üheskoos edasi minemine. Tugirühma toetus on nii tähtis, kus sa saad õppida teistelt kui ka jagada enda avastusi. See energija ja jõud on väga tähtis. Aitäh!
Andra
Kursusel osaleja
Ma olen nii tänulik, et Sa Julia avasid minu jaoks täiesti uue maitsete maailma. Ma kokkan igapäevaselt ja mulle meeldivad keerulisemad retseptid ning see koolitus oli just see, mida lootsin. Sellel koolitusel tehtud road olid põnevad, uudsed ja eranditult väga maitsvad. Kogu mu pere ootas põnevusega kokamispäeva, minu "kodurestoran" avaldas muljet ka kirglikele lihasööjatele.
Olga
Kursusel osaleja