8-nädalane teadlikkuse ja keha kuulamise kursus naistele koos Julia ja Dr Sergey Saadiga
Vabadus toiduga - taasta ühendus oma keha ja iseendaga
8-nädalane teekond naistele, kes soovivad saavutada tervislikku kaalulangust, rohkem energiat ja sisemist tasakaalu – ilma pideva dieeditamise, kalorite lugemise ja toidu kaalumiseta, õppides samal ajal mõistma oma keha päris vajadusi
Kas Sul on olnud kunagi mõni nendest väljakutsetest?
- Ma ei oska enam eristada, kas mul on kõht tühi või lihtsalt isu…
- Ma tean, mida peaks sööma, aga isud ja stress ajavad kõik plaanid segi.
- Olen proovinud dieete, aga kaal tuleb alati tagasi.
- Söön emotsioonide ajel ja hiljem tunnen süütunnet.
Need pole lihtsalt harjumused. Need on Sinu keha signaalid, mida saad õppida kuulama, mõistma ja leebelt muutma.
Aga mis siis, kui selle asemel:
- Vabaned emotsionaalsest söömisest ja magusaisust
- Saad tagasi kerguse ja energiataseme
- Tunned end peeglist vaadates hästi
- Saavutad normaalkaalu – püsivalt, ilma äärmuslike vahenditeta
- Õpid valima toite, mis päriselt toetavad Sinu keha
- Sööd ilma süümepiinadeta
- Taastad oma kehaga usaldusliku ja toetava suhte
See kõik ei pea jääma unistuseks…
Veel hiljuti olin ma kurnatud, segaduses ja pidevates isudes. Toit oli lohutus, mitte tugi.
Tänu teadlikkusele, praktikatele ja Dr Saadi teadmistele olen ma:
✔️ Kaotanud 18 kg maitsvalt ja ilma stressita – ühe aasta ja kahe kuu jooksul!
✔️ Vabanenud näksimistest ja isudest
✔️ Saavutanud rahuliku meele ja 4–6 tundi püsiva täiskõhutunde
✔️ Leidnud taas elurõõmu ja ühenduse oma kehaga
✔️ Keharasv on vähenenud 8% ja üle kogu keha on vähenenud ~40 cm
See tunne… on kirjeldamatult vabastav!
Nüüd on võimalus ka Sinul sellest osa saada, armas naine.
8-nädalane teadlikkuse ja keha kuulamise kursus naistele
koos Julia ja Dr Sergey Saadiga
Vabadus toiduga - taasta ühendus
oma keha ja iseendaga
Kellele see on mõeldud?
Programm on mõeldud naistele, kes:
✔️ Soovivad taastada loomuliku ja tervisliku suhte toiduga
✔️ Tahavad vabaneda emotsionaalsest söömisest ja pidevast isude kontrollimisest
✔️ Soovivad kaalu langetada ilma dieeditamiseta ja stressita
✔️ Soovivad rohkem energiat, kergustunnet ja paremat und
✔️ Tahavad tunda end taas oma kehas hästi
✔️ On proovinud dieete, aga otsivad nüüd püsivat muutust
✔️ Soovivad enda ellu rohkem rahu, energiat ja toetavaid harjumusi
See programm aitab Sul:
✅ Luua rahulik ja püsiv suhe toiduga
✅ Mõista, kuidas toit mõjutab Sinu närvisüsteemi, meeleolu ja energiat
✅ Õppida kuulama oma keha ja taastada ühenduse iseendaga
✅ Saavutada kaalulangus ilma näljatundeta
✅ Vabastada end süütundest, reeglitest ja pidevast võitlusest
✅ Luua harjumused, mis toetavad Sind terve elu, mitte ainult “järgmise kuuni”
Merikese edulugu
“Minu teekond tervislikuma elu suunas algas oktoobris 2025. Julia kursuseni jõudsin niimoodi pooljuhuslikult facebookis scrollides, kuigi tegelikult pole juhuseid olemas. Julia oma olekuga kõnetas ja otsustasingi proovida. Kaotada polnud ju midagi, kui siis ainult kaalu. Väga suuri ootusi ma selle kursusele ei pannud, sest olen ka varasemalt erinevaid kursuseid ja toitumiskavasid läbinud. Edutult. Natuke kaalust alla võtnud ja pärast kõik uuesti juurde tagasi võtnud.
Merike enne ja pärast:
Stella Karoliine edulugu
“Minu teekond tervislikuma elu suunas algas minikursusega “Vabadus Toiduga”. Otsustasin proovida, sest midagi kaotada polnud – ainult kaalu. Alguses ei pannud ma kursusele suuri ootusi, kuna olin varem proovinud erinevaid toitumisprogramme ja kursuseid, kuid tulemused olid alati ajutised.
Kõik muutus põhikursusel. Suured muutused said alguse väikestest sammudest. Minu toiduvalikud paranesid, eesmärgid said selgeks ja uni hakkas tasapisi paranema. Muutused tulid loomulikult ja kergelt, mis andis mulle palju enesekindlust ja motivatsiooni.
5 kuu jooksul kaotasin 9 kg ja minu vöö ümbermõõt vähenes 9 cm. Olen täielikult vabanenud magusaisust ja ülesöömistest ning minu suhe toiduga on muutunud täielikult.
Tänu “Vabadus Toiduga” kursusele tunnen end energilisemana, magan paremini ja olen üldiselt palju rahulikum – tujud ei kõigu enam nagu varem. Olen teadlikum oma valikutest ja järjepidevusest, mis annab mulle suure jõu.
Jätkan valitud teel, sest soovin olla nooruslik ja terve. Olen väga tänulik Julia ja Sergey juhendamise eest – nende toetus ja teadmised on teinud kogu teekonna võimalikuks.”
Stella Karoliine enne ja pärast:
Tagasisided eelmisel kursusel osalejatelt:
Kursuse ülesehitus
✨ Iga nädala esmaspäeval kell 05:00 avanevad Sulle põhjalikud salvestatud loengud ja materjalid.
✨ Lühivideod ja kirjalikud juhised dr. Sergey Saadilt alates 1. nädalast.
✨Kogu kursuse vältel jagame lihtsaid, maitsvaid ja keha toetavaid retsepte.
✨Igal reedel küsimuste ja vastuste Zoomi kohtumine.
Kursusega tasub arvestada keskmiselt umbes 6 tundi nädalas, et
saaksid rahulikult osaleda kõnedes, vaadata videod läbi ning tutvuda materjalidega.
Boonused
BOONUS 1: Ühiskokkamine Juliaga
2× kursuse jooksul (kuupäevad täpsustatakse eraldi) (väärtus 350.-)
BOONUS 2: Kursuse tutvumispäev
02.05, laupäeval, kell 12.00-15.00 toimub kursuse tutvumispäev Tallinnas. Pakume suupisteid ja päev on mõeldud kõigile kursusega liitunud osalejatele, olenemata paketist. See on võimalus omavahel tutvuda, jagada kogemusi ja kogeda positiivset energiat programmi raames (väärtus 99.-).
BOONUS 3: Kursuse lõpupidu
Pidulik lõpupidu koos lõunasöögiga toimub 20.06, laupäeval Tallinnas, kell 12.00–15.00. Kõik kursusel osalejad on oodatud tähistama oma saavutusi, nautima toitu ja seltskonda. Päeva jooksul jagab Sergey tervisenippe ja inspiratsiooni ning Julia esitab enda kirjutatud luuletusi. Tulemas on ka üllatusi (väärtus 190.-).
BOONUS 4: Minikursuse “Toit ei ole probleem – suhe sellega on” salvestus (Väärtus 780 €)
BOONUS 5: Julia e-kokaraamatute combo “Armastus, nauding ja tervis läbi toidu!” + “Tervislikud jõuluretseptid uues kuues” (väärtus 198 €)
Kokku boonuste väärtus: 1617 €
Tagasisided eelmisel kursusel osalejatelt:
Miks see programm toimib?
See ei keskendu kontrollile, keelamisele ega tahtejõu kasvatamisele. Fookus on terviklikul lähenemisel – kuidas toimivad Sinu keha, närvisüsteem ja emotsioonid ning kuidas neid toetada nii, et muutus oleks loomulik ja püsiv.
See ei ole dieet ega uus kava, mida järgida. See on rahulik ja teadlik muutus, mis põhineb:
- Keha kuulamisel, mitte kontrollimisel
- Väikestel, aga püsivatel harjumustel
- Päris toidul, mis toetab Sinu energiataset ja hormonaalset tasakaalu
- Praktikal, mis on eluliselt lihtne, mitte keeruline
Julia Anufrijeva ja Dr. Sergey Saadi juhendamisel lood kontakti oma kehaga, õpid tegema valikuid, mis Sind päriselt toetavad, ja tuled välja “alustamise–katkestamise” nõiaringist. Kai Adrikorni terviklik lähenemine (keha + meel) aitab mõista naise keha sügavamaid tasakaalumehhanisme – mitte ainult füüsilisel, vaid ka energeetilisel ja närvisüsteemi tasandil.
Teeme Vabadus Toiduga programmi juba kolmandat korda ning varasem kogemus näitab, et see tõesti toimib. Naiste tagasiside on olnud väga inspireeriv – enesetunne ja tervis on paranenud ning paljud naised on langetanud märkimisväärselt kaalu. See teekond on paljudele naistele olnud väärtuslik ja päriselt elumuutev kogemus.
Dr Sergey Saadi vastuvõtud on väga nõutud ja paljude jaoks hinnaliselt kallid, aga just sellel kursusel on Sul võimalus saada ligi tema teadmistele ja toele grupiformaadis – taskukohase hinnaga.
Eelmistel kursustel osalenute tagasiside
Kõige suurem taipamine tuli üldse tasuta kursuse esimeselt päevalt, kus Sergey rääkis erinevatest nälgadest. Olin neid ennegi kuulnud, aga just suure ahhaa efekti andis see nälg, et miks kõht peale 1-2h söömist nälja tunnet annab. Olen muutnud taas oma toitumise süsivesikute vaesemaks, tuleb ette küll nn patupäevi, aga praegu on neist lihtne väljuda uuesti õigele toitumisele. Lühendasin märgatavalt oma söömise akent ja välja jäi 1 söögikord. Ja hakkasin kardinaid ööseks ette tõmbama, et magada pimedas toas. Kepikõnd ja kükid on ka mu ellu tee tagasi leidnud.
Soovitaksin kursust neile, kes on iseendaga ja oma toitumisega nn valele teele sattunud, et and saaksid infot et kuidas ennast aidata
Minu suurimad taipamised ja muutused: Sain aru, kui palju mu söömisharjumusi mõjutasid automaatsed mustrid ja emotsioonid. Õppisin märkamist, teadlikkust ja enesele kaastundlikult lähenemist. Suur võit oli mõista, et tasakaal ei sünni perfektsusest, vaid järjepidevatest väikestest valikutest. Kellele soovitaksin ja miks: Olen nüüdseks kursuse läbinud juba neli korda – kaks korda tasuta ja kaks korda tasulist – ning võin siiralt öelda, et soovitaksin neid teadmisi kõigile meie inimestele. See teekond pakub igal korral midagi uut. Ja ausalt, olen täiesti nõus ka veel kord “istuma jääma,” sest see panustab nii palju iseenda heaolusse.
Programmi algusnädalal mõtlesin pikemalt ja põhjalikumalt oma suhtele toiduga. Ning mõistsin sügavuti põhjuseid, miks toit oli mu elus pikalt esikohal. Sellel kõigel oli tervendav mõju. Mõistsin, tänasin toitu kõige hea eest, mis ta mulle andis ja sain nagu edasi minna puhtalt lehelt. Ja siis tulidki muutused kergelt. Suureks muutuseks on olnud puhituste ära kadumine praktiliselt, parem uni, konkreetne täiskõhutunne, näksimiste ära kadumine, rahulik meel ja ilusam keha.
Soovitaksin kõigile, kes on oma kehaga pahuksis ja otsivad muutust, kuid üksi ei oska ega suuda. Programmis oled ilusti toetatud ja saad abi kõiges, kus vaja.
Siin galeriis näed pilte meie eelmiste kursuste osalejate loomingust – roogasid, mis on valminud nii Julia retseptide järgi kui ka nende enda loovate ideede põhjal.
Tere tulemast Sulle!
Mina olen Julia Anufrijeva
Tere, mina olen Julia – kokk, elamuskoolitaja ja toiduarmastaja, kelle jaoks toit on palju rohkem kui lihtsalt igapäevane vajadus. Minu teekond toiduga on olnud sügavalt isiklik ja tähendusrikas. See on olnud tee armastuse, kaotuse, lohutuse ja lõpuks teadlikkuse leidmiseks. Toit on olnud minu viis leida tasakaalu kehale, meelele ja hingele.
Kasvasin peres, kus on toitu kasvatatud juba pea 70 aastat. Meie enda maakodus küpsevad igal hooajal tomatid, kurgid, ürdid, marjad ning palju muud – kontakt päris toidu ja loodusega on olnud minu jaoks loomulik osa elust. Olen lõpetanud Tallinna Teeninduskooli koka ja kondiitri erialal ning täiendanud end erinevatel koolitustel. Töötasin aastaid restoranides, sealhulgas Senso köögis sous chef’ina.
Viimased seitse aastat olen juhtinud omaenda toiduelamusi pakkuvat ettevõtmist, mille kaudu olen loonud sadu sündmusi – alates ühiskokkamistest ja personaalsest catering’ist kuni kokanduse lastelaagrite ja online koolitusteni. Kokakoolis naistele lõime turvalise keskkonna, kus ligi kaks aastat jagasime koos minu ema ja inspireerivate külalistega praktilisi teadmisi, retsepte ning tuge, et tuua rohkem rõõmu ja kergust igapäevasesse toidumaailma.
Samas on minu lugu toiduga olnud ka valus ja segane. Olen kogenud koolikiusamist, kandnud aastaid endas sisemist ebakindlust ning elanud emotsionaalsete söömishoogude ja toitumishäire varjus. Toit oli mu turvapaik ja viis toime tulla ärevuse, väsimuse ja valuga. Ma tean, kui nähtamatu ja kurnav võib olla sisemine võitlus oma keha ja toiduga.
2023 aastal seisis mu tervis tõsiselt ohus ning ma pidin tegema sügava pöörde oma elustiilis. 8 kuud tagasi (enda sünnipäeval 2. jaanuaril) astusin uude etappi – pöördusin Dr Sergey Saadi poole, sest sain aru, et vajan abi. Soovisin päriselt mõista oma keha vajadusi ja liikuda uue elustiili poole – sellise poole, mis ei põhine keelamistel ega näljutamisel, vaid teadlikel ja toimivatel harjumustel.
Selle ajaga on kaal langenud 18 kg. Aga kõige suurem muutus on sisemine – rahulikum meel, selgem enesetunne ja kasvav usaldus iseenda vastu.
See kursus, mida loome on sügavalt seotud minu enda teekonnaga. See ei ole lihtsalt teoreetiline programm – see on jagamine, toetus ja ruum, kus ka teised naised saavad hakata looma rahumeelset suhet toiduga, mõistma oma keha ja toetama end viisil, mis päriselt töötab.
Usun, et iga naine väärib rahumeelset ja toetavat suhet toiduga, sisemist tasakaalu ja elujõudu, mis ei sünni piirangute, vaid teadliku tähelepanu ja kestvate harjumuste kaudu.
Julia Anufrijeva on käinud inspireerimas ja jagamas retsepte 8 korral Terevisiooni otseeetris viimaste aastate jooksul!
Galeriis näed Julia valmistatud figuurisõbralikke ja tasakaalustatud toite.
Kursuse jooksul jagame inspireerivaid retsepte, mis on maitsvad ning sobivad nautimiseks kogu perele.
Sergey Saadi– perearst ja
preventiivse meditsiini spetsialist
Sergey on arst, kelle vaade meditsiinile on sügavalt inimlik ja terviklik. Ta usub, et iga inimene ja iga arst on erinev – mitte parem või halvem, vaid lihtsalt omamoodi. Isiklike kogemuste ja erinevate kultuuridega suhtlemise kaudu on Sergey kujundanud arusaama, et terviseprobleeme ei tohiks kunagi lahendada pealiskaudselt. Ta otsib sügavamaid vastuseid ja kasutab kõiki võimalikke vahendeid, et aidata inimestel elada pikemat, tervemat ja tähendusrikkamat elu.
Tema ideaalne maailm on täis empaatiat, kaastunnet, tänulikkust, suuremeelsust ja vastutustunnet – see on tervete inimeste maailm.
Lühidalt tema teekonnast:
Sergey on 38-aastane. Ta lõpetas 2009. aastal Volgogradi meditsiiniülikooli ning läbis aasta hiljem internatuuri sisehaiguste alal. Seejärel suundus ta Tartusse, kus lõpetas 2014. aastal peremeditsiini residentuuri. Sellest ajast alates on ta töötanud perearstina ning viimastel aastatel ka preventiivse meditsiini ja kehakaaluga seotud probleemidele keskenduva arstina.
Teda köidavad teemad nagu ülekaal, insuliiniresistentsus, geeniuuringud ja biohäkkimine – kõik selleks, et aidata inimestel elada tervelt kõrge eani!
Külalisesineja
Kai Adrikorn - ämmaemand,
hiina meditsiini terapeut
Kai lõpetas Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli ämmaemanduse erialal 2002 aastal. Töötas ämmaemandana erahaiglas Fertilitas kuni 2011 aastani. Hiina meditsiini õpinguid alustas Eesti Neijingi Koolis 1994. aastal. Praktiseeris dr Lihtmaa juhendamisel. 2017 alustas erapraksisega. On täiendanud end nõelravi, marmateraapia ja inimese energeetika valdkonnas dr I. Vetrovi kursustel, Indias Punas (Dr. D. Y. Patil College of Ayurved and Research Centre) ja Keralas (prof. Dr. Alathiyoor Narayana Nambi) ning dr Rene Bürklandi kursustel. Õppis Tallinna Ülikoolis magistratuuris andragoogikat, koolitab ja peab loenguid eelkõige naiste tervise ja inimese energeetika teemadel. Suurim tähelepanu ka ravitöös on suunatud naiste tervisele ja pakkuda nii ida kui läänemeditsiini teadmiste ühendamise kaudu parimaid lahendusi. Kai on viie täiskasvanud lapse ema, tegeleb ida võitluskunstide- ja maalimisega.
Tagasisided eelmisel kursusel osalejatelt:
Eelmise lennu lõpupidu:
EKSPERTIDE PANUS:
Julia Anufrijeva
- Kuidas süüa maitsvalt ja tasakaalustatult ilma piiranguteta
- Kuidas teha nutikaid toiduvalikuid, mis vähendavad isusid
- Kuidas planeerida toitumist nii, et vältida kaost ja kiirustamist
- Praktilised retseptid ja videod, mis aitavad igapäevaelu lihtsustada
- Toetav keskkond ühiskokkamiste kaudu
- Motivatsioon ja järjepidev toetus kogu teekonna vältel
- Vaimse tasakaalu ja kerguse loomine läbi luule ja inspireeriva sisu
Dr. Sergey Saadi
Igal nädalal toob Dr Sergey teooriasse kaasa süvitsi teadmisi:
- Veresuhkru dünaamika ja kaal
- Kehakaalu sügavam loogika
- Madala süsivesikute ja keto toitumine
- Paastumine
- Hormonaalne tasakaal ja närvisüsteemi mõju söögiisule
- Miks äärmused ei tööta – ja kuidas ehitada tugev põhi toitumisele
- Eraldiseisvad õppematerjalid iseseisvaks läbimiseks
Kai Adrikorn
Ühendab üle 20 aasta kogemuse naiste tervise valdkonnas nii lääne- kui idameditsiini praktikatega. Tema lähenemine annab Sulle oskuse märgata oma keha signaale varem, reageerida teadlikumalt ja toetada ennast viisil, mis loob pikaajalise tasakaalu, mitte ajutise tulemuse.
Tema juhendamisel saad teada:
- Kuidas toetada oma keha tervenemise teekonnal, mitte minna sellega võitlusesse
- Kuidas mõtted, emotsioonid ja sisemine pinge mõjutavad organeid, hormoone ja ainevahetust
- Kuidas taastada keha tasakaal läbi energeetika, närvisüsteemi ja elustiili koostoime
Liitu "Vabadus toiduga - taasta ühendus
oma keha ja iseendaga" kursusega:
Standard
- 8 Zoom kohtumist (väärtus 1000 €)
- Kogukonnatugi (hindamatu)
- Teoorialoengud materjalide näol (väärtus 1000 €)
- Mini-videod Julialt ja Dr Sergey Saadilt (väärtus 150 €)
- Glükoosimonitor, mis on peal 14 päeva (väärtus 199 €)
- Grupimentorlus Dr. Sergey Saadiga pärast monitori kasutamist (väärtus 200 €)
- 2 × 30-minutilist individuaalset konsultatsiooni arstiga (alguses ja keskel või alguses ja lõpus – vastavalt osaleja vajadusele) (väärtus 460 €)
- 2 × 30 min zoom kohtumist Juliaga (personaalsed arutelud ja toetamine) (väärtus 290 €)
- Vestlusõhtu koos õhtusöögiga Tallinnas Julia Anufrijeva, dr. Sergey Saadi ja Kai Adrikorniga (väärtus 190 €)
Premium
- 8 Zoom kohtumist (väärtus 1000 €)
- Kogukonnatugi (hindamatu)
- Teoorialoengud materjalide näol (väärtus 1000 €)
- Mini-videod Julialt ja Dr Sergey Saadilt (väärtus 150 €)
- Glükoosimonitor, mis on peal 14 päeva (väärtus 199 €)
- Grupimentorlus Dr. Sergey Saadiga pärast monitori kasutamist (väärtus 200 €)
- 2 × 30-minutilist individuaalset konsultatsiooni arstiga (alguses ja keskel või alguses ja lõpus – vastavalt osaleja vajadusele) (väärtus 460 €)
- 2 × 30 min zoom kohtumist Juliaga (personaalsed arutelud ja toetamine) (väärtus 290 €)
- Vestlusõhtu koos õhtusöögiga Tallinnas Julia Anufrijeva, dr. Sergey Saadi ja Kai Adrikorniga (väärtus 190 €)
* Võimalus tasuda ka järelmaksuga. Tee valik kassa lehel.
Kui tunned, et soovid personaalset ülevaadet, kas ja kuidas see kursus just
Sinu eesmärke aidata saab, siis broneeri minuga tasuta kõne.
Tagasisided eelmisel kursusel osalejatelt:
Korduma kippuvad küsimused
Kursus on mõeldud naistele, kes soovivad taastada loomuliku suhte toiduga, vähendada emotsionaalset söömist, langetada kaalu ilma näljutamise ja dieeditamiseta ning leida rahu ja kergustunnet oma kehas.
Ei. See pole dieet ega konkreetne toitumiskava. See on teadlikkuse ja keha kuulamise programm, mis aitab Teil õppida oma keha märguandeid tundma ning teha valikuid, mis toetavad püsivat heaolu.
Kursus kestab 30. märts kuni 31. mai. Igal nädalal avaneb uus teema koos videote, töölehtede ja praktiliste harjutustega, mida saad läbida endale sobivas tempos. Lisaks toimuvad kaks ühiskokkamist, saad inspiratsiooni uutest retseptidest ning käsitleme ka heaolu ja enesetunde toetamist laiemalt.
Reaalajas Zoom-kohtumised
Kõik kohtumised salvestatakse ja on järelevaadatavad.
2.04 kell 17:30-18:30 Zoomi kohtumine.
10.04 reedel kell 18.30-20.00 Sisemise kriitiku grupimentorlus. Juhendaja ICF lahenduskeskne coach Mariliis Lukk.
16.04 neljapäeval kell 18.30-19.30 küsimuste ja vastuste Zoomi kohtumine Kai Adrikorniga.
23.04 neljapäeval kell 18.30-19.30 küsimuste ja vastuste Zoomi kohtumine Kai Adrikorniga.
30.04 nejapäeval kell 17.30-18.30 küsimuste ja vastuste Zoomi kohtumine Julia ja Dr. Sergey Saadiga.
7.05 neljapäeval kell 17.30-18.30 küsimuste ja vastuste Zoomi kohtumine Julia ja Dr. Sergey Saadiga.
14.05 neljapäeval kell 17.30-18.30 küsimuste ja vastuste Zoomi kohtumine Julia ja Dr. Sergey Saadiga.
21.05 neljapäeval kell 17.30-18.30 küsimuste ja vastuste Zoomi kohtumine Julia ja Dr. Sergey Saadiga.
28.05 neljapäeval kell 17.30-18.30 küsimuste ja vastuste Zoomi kohtumine Julia ja Dr. Sergey Saadiga.
Ei jää! Kõik kohtumised salvestatakse ja Te saate neid järele vaadata endale sobival ajal. Samuti saate kasutada töölehti ja osaleda kogukonnas.
Ei pea. Kursus sobib ka täiesti algajale – kogu info esitatakse selgelt, eluliselt ja samm-sammult. Oluline on vaid soov teadlikult muutuda.
Ei. Kursus keskendub tavalisele, lihtsale ja kättesaadavale toidule. Räägime päris toidust, mitte lisanditest või kallistest „supertoitudest“.
Jah, kursuse hind sisaldab kõiki kohtumisi Zoomis ja kahte grupikohtumist Tallinnas, salvestusi, töölehti, retsepte, kogukonnatuge ja Dr Saadi õppematerjale vastavalt paketile.
See kursus ei keskendu kontrollile, keelamisele ega tahtejõu kasvatamisele. Fookus on terviklikul lähenemisel – kuidas toimivad sinu keha, närvisüsteem ja emotsioonid ning kuidas neid toetada nii, et muutus oleks loomulik ja püsiv.
Enamik kaalulangetusprogramme keskendub sellele, mida süüa ja mida vältida. See kursus läheb sammu sügavamale ja vastab küsimusele, miks su keha käitub nii, nagu ta käitub – miks tekivad isud, miks energia kõigub ja miks kaal ei liigu isegi siis, kui sa pingutad.
Mis teeb selle kursuse eriliseks:
- Sa ei õpi ennast kontrollima, vaid mõistma – miks tekivad emotsionaalne söömine ja magusaisud ning kuidas neid päriselt vähendada.
• Lähenemine on teaduspõhine, mitte trendipõhine.
• Fookus on närvisüsteemi ja hormoonide tasakaalul, mitte ainult kaloritel.
• Muutus on üles ehitatud nii, et saad seda teha oma tempos, ilma äärmusteta.
• Sa ei jää üksi – kursusel on toetav keskkond ja juhendamine.
Kolme eksperti ühes programmis:
- Julia Anufrijeva kogemuslik lugu – ta on ise selle teekonna läbi teinud, kaotanud kaalu, taastanud suhte toiduga ja teab täpselt, millised on päris takistused igapäevaelus. Ta pakub praktilisi lahendusi, mis päriselt toimivad.
- dr Sergey Saadi meditsiiniline ja teaduspõhine ekspertsus – arusaam ainevahetusest, veresuhkru tasakaalust, hormoonidest ja sellest, kuidas keha tegelikult toimib. See loob tugeva ja usaldusväärse vundamendi.
- Kaid Adrikorni terviklik lähenemine läbi Hiina meditsiini, aitab mõista naise keha sügavamaid tasakaalumehhanisme – mitte ainult füüsilisel, vaid ka energeetilisel ja närvisüsteemi tasandil.
See ei ole kiire lahendus. See on süsteem, mis aitab sul luua rahulikuma, tasakaalus ja jätkusuutliku suhte toidu ja oma kehaga.
Jah! Kursus toimub täielikult online’is (Zoom + toetav platvorm), seega saate osaleda ükskõik kust maailmast.
Kursuse viivad läbi Julia Anufrijeva – elamuskoolitaja ja kokk oma isikliku muutumise looga, ning Dr Sergey Saadi – peremeditsiini taustaga eriarst, kes spetsialiseerub kaalulangetusele, ennetavale ja anti-aging meditsiinile. Lisaks Kai Adrikorni teadmised Hiina meditsiinist, naiste tervisest ja emotsioonide juhtimisest.
Registreerimine toimub läbi kodulehe või otse lingi kaudu. Tasuda saab ühekorraga või mitmes osas. Täpsem info registreerimisel.